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ARD-alpha Programm heute

Samstag, 23. Mai 2026

Vollständiger Sendeplan für ARD-alpha heute: alle Sendungen mit Uhrzeit, Beschreibung und Details.

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Prime Time · ab 20:15 Uhr

  • 20:15 21:45

    Kraftfahrzeug - Eine deutsche Liebe

    Dokumentation

    Das Auto fasziniert fast 150 Jahre nach seiner Entstehungsgeschichte noch immer. Die Zahl der Fahrzeuge in Deutschland stieg im Jahr 2024 auf ein Rekordhoch. Manche verehren es gar als Kultobjekt oder sehen in ihm ein Familienmitglied.

  • 21:45 22:30

    Länder - Menschen - Abenteuer

    Dokumentation

    Mit dem Zug quer durch Australien Die Sendung folgt der Strecke des Indian Pacific. Die Zugstrecke führt über 4.000 Kilometer von Sydney an der Ostküste Australiens nach Perth an der Westküste. Gleich hinter Sydney ist die erste große Hürde zu überwinden, die Blue Mountains, Teil der "Great Dividing Range". Bald darauf kommen die berühmten endlosen Ebenen des Outback. Alle paar Hundert Kilometer ein Hof oder eine kleine Siedlung. Das Ziel dieser Reise: Perth, die Metropole am Pazifik.

  • 22:30 23:20

    alpha-retro: Man amüsiert sich auch ohne Touristen (1963)

    Unterhaltung

    E1181 — Man amüsiert sich auch ohne Touristen - Römisch-ironische Notizen Die Sendung bringt unter anderem Fakten und Geschichten zu unterschiedlichen Themen.

Abend · 17:00 – 20:15 Uhr

  • 17:00 17:45

    treffpunkt medizin

    Wissen

    Gesundheitsmythen: Ernährung In dieser Sendung geht es um Gesundheitsmythen und Diätfallen in Bezug auf Fett und Zucker. Diese beiden Nahrungsmittel haben sich in den letzten Jahren quasi einen Kampf um die negative Vorherrschaft in Bezug auf Ernährung geliefert.

  • 17:45 18:15

    Gesundheit!

    Ratgeber

    E160 — Vorsorgevollmacht und Patientenverfügung - Plastische Chirurgie - Desinfektionsmittel Die Themen der Sendung sind unter anderem: "Vorsorgevollmacht und Patientenverfügung.

  • 18:15 19:00

    Wunderschön

    Reisen

    Sagenhaftes Siebengebirge - Auf dem Rheinsteig durchs Siebengebirge Der Reporter befasst sich mit den Mythen und Legenden über das Siebengebirge. Er begibt sich zwischen Königswinter und Bad Honnef auf die Suche nach Drachen und Rittern, versunkenen Schätzen und aus der Zeit gefallenen Mönchen.

  • 19:00 19:30

    Eisenbahn-Romantik (1078)

    Dokumentation

    E1088 — Zwischen Schluchten und Meer - Die Bahnen Toyamas Die Züge rund um Toyama, in Japans Westen, schrauben sich hinauf ins 3.000 Meter hohe Tateyama-Gebirge und schaukeln am Meer entlang. Seit der Hochgeschwindigkeitszug Shinkansen nach Toyama fährt, hat die Stadt einen großen Aufschwung bekommen.

  • 19:30 19:55

    Global Us

    Magazin

    E37 Die Sendung wirft einen Blick auf die größten Probleme der Welt und der Globalisierung.

  • 19:55 20:00

    Wissen vor acht - Zukunft

    Wissen

    Die Erde im Abseits Anja Reschke geht der Frage nach, ob es außer den Menschen noch andere Zivilisationen im Universum gibt. Zudem stellt sie sich die Frage, warum es so schwierig ist, in Kontakt zu treten und woran es überhaupt liegen könnte.

  • 20:00 20:15

    Tagesschau

    Nachrichten

    E963 — vom 23.05.2026, 20:00:00 Uhr Diese Sendung berichtet über die aktuellsten und wichtigsten Nachrichten der Bundesrepublik.

Nacht · ab 23:00 Uhr

  • 00:50 01:20

    The Day - News in Review

    Nachrichten

    Die Sendung zeigt Nachrichten aus Deutschland und global, inklusive Wetter und Sport.

  • 01:20 01:35

    Die Tagesschau vor 20 Jahren

    Nachrichten

    vom 22.05.2006 Die Sendung bietet einen Einblick in die jüngere Zeitgeschichte und zeigt, wie die Welt dort aussah. Im direkten Vergleich mit heutigen Nachrichten können die Zuschauer die Geschichte noch einmal hautnah nachempfinden und auf eine Zeitreise gehen.

  • 01:35 02:05

    Bob Ross - The Joy of Painting

    Wissen

    S15 E6 — Waves of Wonder In dieser Folge zaubert Bob Ross starke Wellen, die gegen einen Küstenfelsen donnern.

  • 23:20 00:05

    alpha-retro: Viele Wege führen nach Rom (1975)

    Unterhaltung

    E423 — 1975 - Viele Wege führen nach Rom Die Sendung bringt unter anderem Fakten und Geschichten zu unterschiedlichen Themen.

Nachmittag · 12:00 – 17:00 Uhr

  • 12:00 12:30

    alpha Uni

    Wissen

    Studium: Tiermedizin, Kriminalistik, Wirtschaftswissenschaften Es werden Einblicke in verschiedene Studiengänge gegeben und es wird gezeigt, wie nach dem Studium der Berufseinstieg gelingen kann. Befragt werden dabei Studierende sowie Absolventen, die mit ihrem Job gerade begonnen haben.

  • 12:30 13:00

    Campus Talks

    Wissen

    Schwarm KI mit europäischem Wertekanon? - Heavy Metal in der DDR Die Sendung bringt Fakten, Tipps, Gesichter und Geschichten zu aktuellen Themen.

  • 13:00 13:15

    Tele-Gym (2/8)

    Wissen

    Aktiv in den Tag Das Ziel ist es, Wege aus dem alltäglichen Stress und der Anspannung zu finden und Schmerzen gar nicht erst aufkommen zu lassen. Das Programm beinhaltet Übungen, die man jederzeit im Alltag anwenden kann - sei es im Büro, zu Hause oder auf Reisen.

  • 13:15 13:30

    Tele-Gym (7/8)

    Wissen

    Yoga-Pilates-50plus Freuen Sie sich auf eine Kombination aus Yoga und Pilates für Menschen ab 50 Jahren.

  • 13:30 13:45

    KlimaZeit

    Nachrichten

    S1 E173 In der Sendung sprechen Expertinnen und Experten wöchentlich über Ergebnisse in der Klimaforschung.

  • 13:45 14:30

    Zwischen Spessart und Karwendel

    Unterhaltung

    Seit 1978 ist eine prächtig gewachsene Buche Begleiter der wöchentlichen Programmreise durch Bayern. Sie soll Sinnbild sein für die bleibenden Charakterzüge des Landes "Zwischen Spessart und Karwendel.

  • 14:30 15:15

    Expedition in die Heimat

    Unterhaltung

    E127 — Frühling im Rheintal Der Frühling hält im Rheintal meist früher Einzug und entfaltet seine Kraft stark. Helmut Krupp, Chefgärtner des Schwetzinger Schlosses, zeigt den Barrockgarten und den Englischen Garten. Besonderer Anziehungspunkt ist der fürstliche Obstgarten.

  • 15:15 16:00

    Tobis Urlaubstrip: das Wellness Special!

    Dokumentation

    Tobi Kämmerer macht Wellness. Er trifft dabei auf den mehrfachen deutschen Saunameister Udo Mohr. Von ihm lässt er sich im Waldbad in Neu-Isenburg ins Schwitzen bringen, so wie es nur Profis können. Und Udo hat wertvolle Tipps.

  • 16:00 16:45

    Visite

    Ratgeber

    Das Gesundheitsmagazin Das Gesundheitsmagazin informiert über Behandlungsmethoden, Patientengeschichten und Ratschläge.

  • 16:45 17:00

    SMS - Schwanke meets Science

    Wissen

    S8 E2 — Big Data in der Medizin Big Data und Künstliche Intelligenz sind wichtige Schlagworte in der Forschung, auch in der Medizin. Die Auswertung von Millionen von Daten ermöglicht wieder einen ganz neuen Zugang zur biologischen und medizinischen Forschung.

Vormittag · bis 12:00 Uhr

  • 02:05 03:05

    Space Night

    Wissen

    Earth from Space Die Sendung liefert spektakuläre HD-Bilder aus dem All mit Musik aus der Web-Community.

  • 03:05 03:20

    alpha-centauri

    Wissen

    S2 E16 — Was ist eine Sonnenfinsternis? Was für ein unglaubliches Glück: Der Mond ist 400 Mal kleiner als die Sonne und steht uns zugleich 400 Mal näher. Nur so kann er die Sonne total verdunkeln, sodass plötzlich ein Strahlenkranz, die Sonnenkorona, sichtbar wird.

  • 03:20 04:20

    Space Night

    Wissen

    Earth-Views Gesättigt von den wunderschönen Bildern fallen die Augen irgendwann ganz von alleine zu. Sie schweben zurück ins Bett und träumen von einem Planeten, den Sie am liebsten erobern würden. Die Sendung zeigt dieses Mal verschiedene Aufnahmen der Erde.

  • 04:20 04:35

    alpha-centauri

    Wissen

    S2 E17 — Ist die Venus ein Zwilling der Erde? Noch in den 60er Jahren glaubte man, dass es auf der Venus so aussehen könnte wie auf der Erde vor vielen Millionen Jahren: ein Treibhaus mit Dschungel und Sauriern. Doch dann fand man heraus: In Wirklichkeit ist die Venus die reinste Hölle.

  • 04:35 05:00

    Space Night

    Wissen

    We have to change - Weltweite Verstädterung Die Sendung liefert spektakuläre HD-Bilder aus dem All mit Musik aus der Web-Community.

  • 05:00 05:30

    42 - Die Antwort auf fast alles

    Wissen

    S1 — Muss Wohnen so teuer sein? In fast allen europäischen Städten wird das Wohnen seit Jahren immer teurer. Die Sendung geht unter anderem der Frage nach, woran es liegt, dass das Angebot an Mietwohnungen hinterherhinkt und die Nachfrage immer weiter ansteigt.

  • 05:30 06:00

    Bob Ross - The Joy of Painting

    Wissen

    S25 E12 — Desert Hues In diesem Malkurs mit Bob Ross gibt es trockene Berge, stachelige Sträucher und Kakteen zu sehen. Bob Ross lässt sich von seinen Zuschauern tief in die Wüste begleiten und genießt mit ihnen eine fantastische ovale Überraschung.

  • 06:00 06:30

    Englisch für Anfänger (47/51)

    Wissen

    Car Maintenance Jane und Russell wollen über das Wochenende wegfahren. Doch das Auto will einfach nicht anspringen.

  • 06:30 07:00

    TELEKOLLEG Physik - Elektrizität (24)

    Wissen

    Elektrizität: Wechselstromkreis Diesmal wird das Verhalten von Kondensatoren und Spulen bei Wechselspannung behandelt. Im europäischen Elektrizitätsverbund liefern die Steckdosen eines Haushalts eine Wechselspannung mit einem Effektivwert von 230 Volt. Die Generatoren in den Kraftwerken werden so geregelt, dass im Tagesmittel eine Frequenz von 50 Hertz eingehalten wird. Firmen, die Elektrizität für starke Elektromotoren benötigen, können Probleme bereiten.

  • 07:00 07:30

    42 - Die Antwort auf fast alles

    Wissen

    S1 — Riskieren wir genug? Risiken gehören zum Leben dazu. Nur geht jeder Mensch sie unterschiedlich gerne ein. Während die einen bereit sind, sich in einem Fass die Niagarafälle hinunterzustürzen, ist für andere schon das Trinken von abgelaufener Milch ein Risiko.

  • 07:30 08:00

    Die Sendung mit der Maus

    Animation

    E2581 — Folge 2579 Hilfreiche Antworten auf kindliche Fragen werden in informativen Sachgeschichten beantwortet. Außerdem unterhalten die Maus, die Ente und der Elefant mit lustigen Geschichten und Liedern. Groß und Klein erfreuen sich an den Lach- und Sachgeschichten.

  • 08:00 08:15

    Tele-Gym (7/8)

    Wissen

    Nordic Walking Tele-Gym zeigt, wie man Nordic Walking abwechslungsreich gestalten und sich damit optimal auf den Wintersport vorbereiten kann. Das Übungsprogramm ist in Zusammenarbeit mit dem Deutschen Skiverband aus dem Nordic-Walking-Sport heraus entwickelt worden. Gekräftigt werden Beine, Po, Bauch, Arme und Rücken, spezielle Übungen schulen die Balance- und Koordinationsfähigkeit.

  • 08:15 09:30

    Panoramabilder

    Natur und Tiere

    Gezeigt werden schöne Panoramabilder von der Region München und der Umgebung.

  • 09:30 10:00

    Selbstbestimmt - Die Reportage

    Dokumentation

    Bein ab? Für mich die beste Entscheidung! Die Sendereihe geht der Frage nach, wie sich ein Leben mit Behinderung eigentlich gestaltet. Die Betroffenen kommen zu Wort, aber auch Freunde und Menschen, die sich für die Belange von Menschen mit Behinderung engagieren.

  • 10:00 10:30

    Sehen statt Hören

    Nachrichten

    Ich wollte taub sein - Der Komponist Helmut Oehring Präsentiert werden Informationen aus Gesellschaft, Kultur, Familie, Arbeit, Freizeit, Sport und Technik werden mit visuellen Mitteln für diejenigen Zuschauer/Innen verständlich gemacht, die den Ton nicht oder nicht gut hören können.

  • 10:30 11:00

    STATIONEN

    Dokumentation

    S4 — SOS Pflege: Familien in Existenzangst Moderator Benedikt Schregle besucht eine WG für Menschen mit Autismus bei Nürnberg, die Familien vor dem Burnout rettet. Die langen Wartelisten offenbaren den Mangel an staatlicher Hilfe und die Verzweiflung der Angehörigen.

  • 11:00 11:30

    kreuz & quer reportage

    Gesellschaft

    Eine Runde Freundschaft - Gemeinsam älter werden Das Religionsmagazin versucht, Antworten auf den zunehmenden Orientierungsbedarf im "Supermarkt der Weltanschauungen" zu geben.

  • 11:30 12:00

    Streetphilosophy

    Talkshow

    S11 E3 — Nimm's mit Humor! Die Moderatorin versucht sich als Stand-up-Comedian - bei einem Open-Mic in einem Berliner Comedy-Club. Sie fragt sich unter anderem: "Wie kann ich andere zum Lachen bringen?" Sie holt sich Tipps bei Menschen, die sich mit dem Thema auskennen.

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